Frá Forbes Health 2.2023 ágúst
Lifur er ekki aðeins stærsti meltingarkirtillinn í líkamanum, heldur er það einnig ómissandi líffæri sem gegnir meginhlutverki í heilsunni. Reyndar er lifrin nauðsynleg til að hjálpa til við að skola út eiturefni og styðja ónæmisstarfsemi, umbrot, meltingu og fleira. Mörg vinsæl fæðubótarefni segjast hjálpa til við að auka getu lifur til að afeitra líkamann - en styðja vísindaleg sönnunargögn slíkar fullyrðingar og eru þessar vörur jafnvel öruggar?
Í þessari grein kíkjum við á þann sem er áberandi ávinningur af afeitrunaruppbótum í lifur ásamt hugsanlegri áhættu og öryggisáhyggju. Auk þess kannum við nokkur önnur efni sem mælt er fyrir um sem geta verið gagnleg til að viðhalda lifrarheilsu.
„Lifrin er merkilegt líffæri sem afeitrar líkamann náttúrulega með því að sía eiturefni og umbrotna efni,“ segir Sam Schleiger, Milwaukee-undirstaða virkni læknisfræðings. „Auðvitað framkvæmir lifur þessa aðgerð á skilvirkan hátt án þess að þurfa viðbótaruppbót.“
Þó að Schleiger bendir á að fæðubótarefni séu ekki nauðsynleg til að viðhalda heilbrigðum lifur bætir hún við að þau gætu boðið upp á nokkra ávinning. „Sýnt hefur verið fram á að styðja lifur í gegnum gæða mataræði og sérstök fæðubótarefni styður lifrarheilsu,“ segir Schleiger. „Algengt að afeitra fæðubótarefni í lifur innihalda innihaldsefni sem hafa hugsanlegan heilsufarslegan ávinning, svo sem mjólkurþistil, túrmerik eða þistilhjörtu.“
„Mjólkurþistill, sérstaklega virka efnasambandið sem kallast Silymarin, er eitt þekktasta fæðubótarefni fyrir lifrarheilsu,“ segir Schleiger. Hún tekur fram að það hafi andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika, sem gæti stutt virkni lifur.
Reyndar, segir Schleiger, er mjólkurþist stundum notaður sem viðbótarmeðferð við lifrarástandi eins og skorpulifur og lifrarbólgu. Samkvæmt einni endurskoðun á átta rannsóknum bætti Silymarin (fengin úr mjólkurþistli) lifrarensímmagni á áhrifaríkan hátt hjá fólki með óáfengan fitusjúkdóm.
Virkni mjólkurþistils, vísindalega þekkt sem Silybum Marianum, er fyrst og fremst sem jurtauppbót sem talið er að styðji heilsu í lifur. Mjólkurþistill inniheldur efnasamband sem kallast silymarin, sem virkar sem andoxunarefni og bólgueyðandi lyf. Talið er að það hjálpi til við að vernda lifrarfrumur gegn skemmdum af völdum eiturefna, svo sem áfengis, mengunarefna og ákveðinna lyfja. Mjólkurþistill hefur venjulega verið notaður til að meðhöndla lifrarsjúkdóma, svo sem skorpulifur, lifrarbólgu og fitusjúkdóm.
Post Time: Des-04-2023