Berberine: Notkun, ávinningur, fæðubótarefni og aukaverkanir

Berberine hefur langa sögu um notkun í hefðbundnum lækningakerfum, svo semAyurvedaog Austur -asísk læknisfræði. Það er bitur smekk efnasamband sem er unnin úr ýmsum plöntum, svo sem Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis Chinensis (Coptis eða Goldenthread) og Berberis vulgaris (Barberry). Rannsóknir benda til þess að berberín geti haft örverueyðandi og sýklalyfjaeiginleika, sem og jákvæð áhrif á umbrot, en frekari klínískar rannsóknir eru nauðsynlegar til að staðfesta þessa ávinning.

Berberine getur einnig haft fjölmörg lífeðlisfræðilegan ávinning og lyfjafræðilega starfsemi í lifur, nýrum, hjarta og heila, hugsanlega veitt frekari efnaskipta stuðning. Sem dæmi má nefna að berberín virkjar ensím AMP-virkjuðu próteinkínasa, sem rannsóknir benda til hjálpar til við að stjórna umbrotum, frumuvirkni og orkustigum.

Berberine er aðallega notað til að hjálpa hugsanlegaLægri blóðsykur, bæta hjarta- og æðasjúkdóm, draga úr oxunarálagi ogLægra kólesteról, sem og fyrir and-diarrheal, bólgueyðandi og krabbameinsáhrif, segir Heather Zwickey, Ph.D, prófessor í ónæmisfræði við National University of Natural Medicine í Portland, Oregon.

Berberine er venjulega að finna í hylkisformi, en það er einnig samsett sem augadropar og gelar við margvíslegar bólgusjúkdómar í húð, augum eða liðum.

Margar plöntur og kryddjurtir sem innihalda berberín hafa verið notaðar læknisfræðilega í þúsundir ára, en enn er þörf á meiri rannsóknum til að skilja verkunarhætti efnasambandsins og langtímaáhrifum. Með því að segja, benda rannsóknir til þess að það gæti gagnast heilsu manns á nokkra vegu.

Getur hjálpað til við að lækka blóðsykur og koma í veg fyrir insúlínviðnám

2022 endurskoðun íSameindirSýnir Berberine getur hjálpaðLægra blóðsykursgildiVegna þess að það eykur insúlínframleiðslu og bætir insúlínnæmi, þó að frekari rannsóknir séu nauðsynlegar til að skilja að fullu þessi áhrif[1].

Getur hjálpað til við að lækka kólesteról

Rannsóknir benda til þess að berberín geti haft jákvæð áhrif áLDL kólesterólog heildar kólesteról, þó að viðbótar klínískar rannsóknir séu nauðsynlegar til að skilja þessa heilsufarslegu kröfu.

Getur bætt hjarta- og æðasjúkdóm

Berberín getur haft jákvæð áhrif á hjartavef, sérstaklega í tilvikum blóðþurrðar (ófullnægjandi blóðflæði), með því að bæta hjartavöðvastyrk, draga úr bólgu, draga úr oxunarálagi, lækka blóðþrýsting og auka hjartaafköst.

Getur haft bólgueyðandi áhrif

Berberine er bitur alkalóíð sem veitir altæk bólgueyðandi áhrif, segir Alicia McCubbins, náttúrulæknir með aðsetur í Vancouver, Washington. Þessir eiginleikar geta gagnast heildar efnaskiptaferlum, svo sem hugsanlega stuðla að því að koma í veg fyrir æðakölkun, sykursýki af tegund 2, offitu og fylgikvillum hjarta- og æðasjúkdóma. Bólgueyðandi eiginleikar Berberine hafa verið rannsakaðir að lengd, en verkunarháttur þess er ekki enn skilinn og varpa ljósi á þörf fyrir frekari rannsóknir.

Getur haft andoxunar eiginleika

A Review 2018 íLandamæri í lyfjafræðiályktar að andoxunaráhrif Berberine séu sambærileg við C -vítamín, mjög öflugt andoxunarefni[2]. Efni eins og C -vítamín og berberín virka sem andoxunarefni til að koma í veg fyrir tjón sindurefna getur valdið frumum.

Getur haft bakteríudrepandi og örverueyðandi eiginleika

„Berberine hefur astringent eiginleika og er talið náttúrulega örverueyðandi með möguleika á að reka bakteríur, sníkjudýr og sveppi/Candida,“ deilir Dr. McCubbins. Þessir örverueyðandi eiginleikar geta hjálpað til við að bæta ákveðnar aðstæður, svo sem bráðniðurgangur, Dysentery, gula og leggöngusýkingar, þó að frekari rannsóknir séu nauðsynlegar til að styðja þessar fullyrðingar. Ef einstaklingur telur að þeir séu með bakteríusýkingu af einhverju tagi ættu þeir að ráðfæra sig við heilbrigðisþjónustuaðila sína til að fá rétta greiningu og meðferð áður en þeir taka berberín eða aðra viðbót.

Getur bætt meltingarheilsu

Berberine getur gagnast meltingaráhyggjum, svo sem hægðatregðu ogbrjóstsviða, að sögn Dr. McCubbins. „Þessir alkalóíðar geta veitt efnilegan ávinning fyrir tenginguna í meltingarvegi,“ bætir hún við og leggur áherslu á mikilvægi tengslanna milli meltingar, skaps og heilsu í heild.

Getur stutt þyngdartap og þyngdarstjórnun

Berberín getur hjálpað til við að minnka fitu- og glúkósa geymslu með því að bæta efnaskiptaferli, svo sem sundurliðun lípíða (fitu) og sykurs, benda rannsóknir til. Jákvæð áhrif berberína á örveruvökva í meltingarvegi geta einnig verið lykilþáttur í stuðningi þess við þyngdarstjórnun.

Getur bætt einkenni fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum (PCOS) og egglos

Samkvæmt endurskoðuninni íSameindir, að taka 1.500 milligrömm af berberíni á dag í þrjá mánuði lækkaði mikið testósterónmagn hjá konum meðPCOS[3]. Þetta ástand getur falið í sér óeðlilegt æxlunarhormónmagn og leitt til margs ójafnvægis, sem leiðir til vandamála eins og litlar blöðrur á eggjastokkum eða óeðlilegum tíðir. Sérfræðingar telja einnig að berberín bæti insúlínviðnám, sem er algengur eiginleiki PCOS. Hins vegar benda vísindamenn til að frekari klínískar rannsóknir séu nauðsynlegar til að staðfesta þessi áhrif berberíns, þ.mt meðferðarlengd og meðferðarskömmtun.

 

Hvernig á að taka Berberine?

Berberine fæðubótarefni eru fáanleg í hylki, spjaldtölvu eða veigaformi, sem gerir kleift að ná nákvæmum skömmtum og auðveldum neyslu. Hylki geta verið æskileg fyrir flesta neytendur sem fá mjög bituran smekk, útskýrir Dr. McCubbins. „Berberine er oft tekið sem meltingartónn 5 til 30 mínútum fyrir máltíðir. Berberine er náttúrulega bitur sem örvar magasafa til skilvirkari meltingar, “heldur hún áfram.

Berberine skammtur

Einstaklingar ættu að hafa samráð við heilbrigðisþjónustuaðila eða grasalækni til að ræða nákvæma skömmtun (sem er ekki stöðluð) og lesa leiðbeiningar framleiðandans, segir Dr. Zwickey. „Það er almennt talið öruggt í [daglegum] skömmtum af [ekki meira en] 2 grömmum. Til að [ná hámarksárangri] vill einstaklingur líklega nota að minnsta kosti 1 grömm (1000 milligrömm) á dag. Flest fæðubótarefni [innihalda] 500 milligrömm á hylki, svo einhver myndi vilja taka [að minnsta kosti tvö] hylki á dag, “heldur hún áfram.

Skammtar af berberíni geta verið háð heilsufarslegum markmiðum einstaklingsins. Varðandi blóðsykur, kerfisbundin endurskoðun 2019 og meta-greining íEndocrine JournalFannst að taka undir 2 grömm af berberíni á dag í þrjá mánuði hafði jákvæð áhrif á blóðsykur þátttakenda með sykursýki af tegund 2[4].

Á meðan endurskoðun á tiltækum rannsóknum íViðbótarmeðferð við klíníska vinnubrögðSkoðaði skammtaviðbrögð berberínútdráttar fyrir fólk með offitu og að leita að þyngdarstjórnun, komst að því að skammtar af 500 milligrömmum sem teknir voru þrisvar á dag leiddu til lækkunar álíkamsþyngdarstuðull (BMI), ummál mittis og líkamsþyngdar[5].

Aukaverkanir berberíns

Berberine fæðubótarefni geta haft nokkrar aukaverkanir, þar með talið niðurgang, maga í uppnámi og höfuðverk, segir Dr. McCubbins.

„Berberine er að aukast í vinsældum og markaðssett mjög í þyngdartap samfélaginu,“ heldur hún áfram. „Vertu varkár og hafðu samband við náttúrulækninga um [lækninganotkun] [af berberíni áður en þú neytir þess].“

Þó að berberín þola venjulega vel, getur það valdið kviðverkjum og dreifingu, hægðatregða, niðurgangi, vindgangur, ógleði og uppköst, bætir Dr. Zwickey við.

Er Berberine öruggt?

Helsta öryggi Berberine er að það getur haft samskipti við nokkur lyf, segir Dr. Zwickey. Alvarlegasta mögulega samspilið er við cyclosporine, ónæmisbælandi lyf sem notað er eftir líffæraígræðslu og til að hjálpa til við að stjórna sjálfsofnæmisaðstæðum eins ogiktsýki, þegar berberín eykur styrk cyclosporine í blóði, útskýrir hún.

Óháð því hvort einstaklingur tekur Berberine sem sjálfstætt útdregið viðbót eða á öllu Herbl sniði, þá er mikilvægt að fylgja ráðlagðum skammtaleiðbeiningum sem framleiðandi vöru eða heilbrigðisstarfsmannar veita. Berberín er frábending fyrir börn, svo og barnshafandi og mjólkandi fólk, segir Dr. Zwickey.

Hvað á að hafa í huga þegar þú kaupir Berberine?

Vegna þess að flestir framleiðendur hreinsa berberín úr verksmiðju, er prófun á rannsóknarstofu þriðja aðila á sjálfsmynd berberíns, styrk, gæði og hreinleiki, segir Dr. Zwickey. „Maður ætti að vera mjög sérstakur varðandi viðbótaruppsprettu frá viðbótarfyrirtæki lækna í lækni til að tryggja prófun þriðja aðila frá virtum fyrirtækjum og gæðatryggingu fyrir [bestu [skömmtun] reglugerðarinnar,“ bætir Dr. McCubbins við.

Það er einnig mikilvægt að tryggja að Berberine sé sjálfbært, að sögn Dr. McCubbins. „Goldenseal, þó framúrskarandi uppspretta berberíns, sé í hættu. Virtur viðbótarfyrirtæki eru meðvituð um þetta [mál], “útskýrir hún. Flest viðbótarmerki tilgreina frá því hvaða jurtir berberínið er dregið út.

Þar sem berberín vantar langtíma öryggisrannsóknir, ætti maður að hafa samráð við heilbrigðisþjónustuaðila áður en Berberine er bætt við viðbótaráætlun sína til að tryggja að það sé viðeigandi og öruggt fyrir einstaka heilsuþörf þeirra. Til að læra meira um hugsanlegan heilsufarslegan ávinning Berberine, talaðu við náttúrulækning, löggiltan grasalækni eða nálastungumeðferð.