Berberín: Notkun, ávinningur, bætiefni og aukaverkanir

Berberín hefur langa sögu um notkun í hefðbundnum lyfjakerfum, svo semAyurvedaog austur-asísk læknisfræði.Það er biturbragð efnasamband sem er unnið úr ýmsum plöntum, eins og hydrastis canadensis (gullseal), coptis chinensis (coptis eða gullþráður) og berberis vulgaris (berberis).Rannsóknir benda til þess að berberín geti haft örverueyðandi og sýklalyfjaeiginleika, auk jákvæðra áhrifa á efnaskipti, en frekari klínískar rannsóknir eru nauðsynlegar til að staðfesta þessa kosti.

Berberín getur einnig haft fjölmarga lífeðlisfræðilega kosti og lyfjafræðilega virkni í lifur, nýrum, hjarta og heila, sem getur hugsanlega veitt frekari efnaskiptastuðning.Til dæmis virkjar berberín ensímið AMP-virkjað prótein kínasa, sem rannsóknir benda til að hjálpi til við að stjórna efnaskiptum, frumustarfsemi og orkumagni.

Berberín er aðallega notað til að hjálpalækka blóðsykur, bæta hjarta- og æðaheilbrigði, draga úr oxunarálagi oglægra kólesteról, sem og fyrir niðurgang, bólgueyðandi og krabbameinsáhrif, segir Heather Zwickey, Ph.D, prófessor í ónæmisfræði við National University of Natural Medicine í Portland, Oregon.

Berberín er venjulega að finna í hylkisformi, en það er einnig samsett sem augndropar og gel fyrir margs konar bólgusjúkdóma í húð, augum eða liðum.

Margar plöntur og jurtir sem innihalda berberín hafa verið notaðar til lækninga í þúsundir ára, enn frekari rannsókna er þörf til að skilja verkunarmáta efnasambandsins og langtímaáhrif.Með því að segja benda rannsóknir til þess að það geti gagnast heilsu manns á nokkra vegu.

Getur hjálpað til við að lækka blóðsykur og koma í veg fyrir insúlínviðnám

2022 umsögn íSameindirsýnir að berberín getur hjálpaðlækka blóðsykursgildivegna þess að það eykur insúlínframleiðslu og bætir insúlínnæmi, þó þörf sé á frekari rannsóknum til að skilja þessi áhrif að fullu[1].

Getur hjálpað til við að lækka kólesteról

Rannsóknir benda til þess að berberín geti haft jákvæð áhrif áLDL kólesterólog heildar kólesteról, þó að frekari klínískar rannsóknir séu nauðsynlegar til að skilja þessa heilsufullyrðingu að fullu.

Getur bætt hjarta- og æðaheilbrigði

Berberín getur haft jákvæð áhrif á hjartavef, sérstaklega í tilfellum blóðþurrðar (ófullnægjandi blóðflæði), með því að hugsanlega bæta hjartavöðvastyrk, draga úr bólgu, draga úr oxunarálagi, lækka blóðþrýsting og auka útfall hjartans.

Getur haft bólgueyðandi áhrif

Berberín er bitur alkalóíða sem veitir almenn bólgueyðandi áhrif, segir Alicia McCubbins, náttúrulæknir með aðsetur í Vancouver, Washington.Þessir eiginleikar geta gagnast heildar efnaskiptaferlum, eins og hugsanlega stuðlað að því að koma í veg fyrir æðakölkun, sykursýki af tegund 2, offitu og fylgikvilla í hjarta og æðakerfi.Bólgueyðandi eiginleikar Berberins hafa verið rannsakaðir ítarlega, en verkunarmáti þess er ekki enn skilinn, sem sýnir þörf á frekari rannsóknum.

Getur haft andoxunareiginleika

Umsögn 2018 íLandamæri í lyfjafræðikemst að þeirri niðurstöðu að andoxunaráhrif berberíns séu sambærileg við C-vítamín, mjög öflugt andoxunarefni.[2].Efni eins og C-vítamín og berberín virka sem andoxunarefni til að koma í veg fyrir skaða sem sindurefni geta valdið frumum.

Getur haft bakteríudrepandi og örverueyðandi eiginleika

„Berberín hefur astringent eiginleika og er talið náttúrulegt sýklalyf sem getur ýtt úr vegi bakteríum, sníkjudýrum og sveppum/candida,“ segir Dr. McCubbins.Þessir örverueyðandi eiginleikar geta hjálpað til við að bæta ákveðnar aðstæður, svo sem bráðaniðurgangur, blóðsótt, gula og sýkingar í leggöngum, þó þörf sé á frekari rannsóknum til að styðja þessar fullyrðingar.Ef einstaklingur telur sig vera með bakteríusýkingu af einhverju tagi ætti hann að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann sinn til að fá rétta greiningu og meðferð áður en hann tekur berberín eða önnur bætiefni.

Getur bætt meltingarheilbrigði

Berberín getur gagnast meltingarvandamálum, svo sem hægðatregðu ogbrjóstsviða, samkvæmt Dr. McCubbins.„Þessir alkalóíðar geta veitt vænlegum ávinningi fyrir tengsl meltingarvegar og heila,“ bætir hún við og leggur áherslu á mikilvægi tengsla milli meltingar, skaps og almennrar heilsu.

Getur stutt við þyngdartap og þyngdarstjórnun

Berberín getur hjálpað til við að minnka fitu- og glúkósageymslu með því að bæta efnaskiptaferla, svo sem niðurbrot lípíða (fitu) og sykurs, benda rannsóknir til.Jákvæð áhrif berberína á örveru í þörmum geta einnig verið lykilþáttur í stuðningi við þyngdarstjórnun.

Getur bætt einkenni fjölblöðrueggjastokkaheilkennis (PCOS) og egglos

Samkvæmt umsögninni íSameindir, að taka 1.500 milligrömm af berberíni á dag í þrjá mánuði minnkaði hátt testósterónmagn hjá konum meðPCOS[3].Þetta ástand getur falið í sér óeðlilegt magn æxlunarhormóna og leitt til margvíslegrar ójafnvægis, sem leiðir til vandamála eins og litlar blöðrur á eggjastokkum eða óeðlilegra tíða.Sérfræðingar telja einnig að berberín bæti insúlínviðnám, sem er algengur eiginleiki PCOS.Hins vegar benda vísindamenn til að frekari klínískar rannsóknir séu nauðsynlegar til að staðfesta þessi áhrif berberíns, þar með talið lengd meðferðar og meðferðarskammtar.

 

Hvernig á að taka Berberine?

Berberín fæðubótarefni eru fáanleg í hylkis-, töflu- eða veigformi, sem gerir nákvæma skömmtun og auðvelda neyslu.Hylki geta verið ákjósanleg fyrir flesta neytendur í ljósi þess að það er mjög beiskt bragð, útskýrir Dr. McCubbins.„Berberín er oft tekið sem meltingarlyf 5 til 30 mínútum fyrir máltíð.Berberín er náttúrulega beiskt sem örvar magasafa fyrir skilvirkari virka meltingu,“ heldur hún áfram.

Berberín skammtur

Einstaklingar ættu að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann eða grasalækni til að ræða nákvæma skömmtun (sem er ekki staðlað) og lesa leiðbeiningar framleiðanda, segir Dr. Zwickey.„Það er almennt talið öruggt í [daglegum] skömmtum sem eru [ekki meira en] 2 grömm.Til að [ná sem bestum árangri] vill einstaklingur líklega nota að minnsta kosti 1 grömm (1000 milligrömm) á dag.Flest fæðubótarefni [innihalda] 500 milligrömm í hvert hylki, svo einhver myndi vilja taka [að minnsta kosti tvö] hylki á dag,“ heldur hún áfram.

Berberín skammtur getur verið háður heilsumarkmiðum einstaklingsins.Varðandi blóðsykur, 2019 kerfisbundin úttekt og meta-greining íInnkirtlablaðkomust að því að taka undir 2 g af berberíni á dag í þrjá mánuði hafði jákvæð áhrif á blóðsykursgildi þátttakenda með sykursýki af tegund 2[4].

Á sama tíma er farið yfir tiltækar rannsóknir íViðbótarmeðferðir í klínískri starfsemiskoðaði skammtaviðbrögð berberínþykkni fyrir fólk með offitu og leitaði að þyngdarstjórnun, komist að því að 500 milligrömm skammtar teknir þrisvar sinnum á dag leiddu til lækkunar álíkamsþyngdarstuðull (BMI), mittismál og líkamsþyngd[5].

Berberín aukaverkanir

Berberín fæðubótarefni geta haft nokkrar aukaverkanir, þar á meðal niðurgang, magaóþægindi og höfuðverk, segir Dr. McCubbins.

„Berberine er að aukast í vinsældum og mikið markaðssett til þyngdartapssamfélagsins,“ heldur hún áfram.„Vertu varkár og ráðfærðu þig við náttúrulækni um [lækningalega notkun [berberíns áður en þú neytir þess].

Þó að berberín þolist venjulega vel, getur það valdið kviðverkjum og útþenslu, hægðatregðu, niðurgangi, vindgangi, ógleði og uppköstum, bætir Dr. Zwickey við.

Er Berberine öruggt?

Helstu öryggisáhyggjur berberíns er að það getur haft samskipti við nokkur lyf, segir Dr. Zwickey.Alvarlegasta hugsanlega milliverkunin er við cyclosporin, ónæmisbælandi lyf sem notað er eftir líffæraígræðslu og til að hjálpa til við að stjórna sjálfsofnæmissjúkdómum eins ogliðagigt, þar sem berberín eykur styrk cýklósporíns í blóði, útskýrir hún.

Óháð því hvort einstaklingur tekur berberín sem sjálfstætt útdregin bætiefni eða í heilu herbl sniði, þá er mikilvægt að fylgja ráðlögðum skammtaleiðbeiningum frá framleiðanda vörunnar eða heilbrigðisstarfsmanni.Berberín er frábending fyrir börn, sem og barnshafandi og mjólkandi fólk, segir Dr. Zwickey.

Hvað á að hafa í huga þegar þú kaupir Berberine?

Vegna þess að flestir framleiðendur hreinsa berberín úr plöntu, er rannsóknarstofupróf þriðja aðila fyrir auðkenni berberíns, styrkleika, gæði og hreinleika nauðsynleg, segir Dr. Zwickey.„Maður ætti að vera mjög sérstakur um að fá bætiefnisuppsprettu frá læknisfræðilegu bætiefnafyrirtæki til að tryggja próf þriðja aðila frá virtum fyrirtækjum og gæðatryggingu fyrir [bestu] reglugerðina um [skammta],“ bætir Dr. McCubbins við.

Það er líka mikilvægt að tryggja að berberín sé fengið sjálfbært, samkvæmt Dr. McCubbins.„Gullselur, þó hann sé frábær uppspretta berberíns, er í útrýmingarhættu.Viðurkennd bætiefnafyrirtæki eru meðvituð um þetta [mál],“ útskýrir hún.Flest bætiefnamerki tilgreina úr hvaða jurtum berberínið er unnið.

Þar sem berberín skortir langtíma öryggisrannsóknir, ættir þú að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en berberín er bætt við bætiefnaáætlun sína til að tryggja að það sé viðeigandi og öruggt fyrir einstaka heilsuþarfir þeirra.Til að læra meira um hugsanlega heilsufarslegan ávinning berberíns skaltu ræða við náttúrulækni, löggiltan grasalækni eða nálastungulækni.